Depois de atingir um objetivo pelo qual trabalhamos há muito tempo, é importante manter o ritmo e a motivação para os próximos objetivos.
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Após um início entusiasmado, muitos corredores enfrentam um desafio comum: manter-se motivado para continuar correndo após os primeiros meses. À medida que a empolgação inicial diminui e os obstáculos aparecem, é importante encontrar novas maneiras de se manter motivado.
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Uma alimentação balanceada é fundamental para uma boa saúde e nutrição, principalmente quando se trata de um plano alimentar para corredores, já que sua composição deve ter as quantidades de nutrientes necessárias para satisfazer a carga de treino. Se você é um corredor e não sabe como adaptar sua dieta para ter o melhor desempenho, te compartilhamos algumas dicas
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Aprender um novo hobby, criar mais momentos com nossos entes queridos, ou começar a nos exercitar, pode ser um pouco pesado se não tivermos realizado alguma atividade física em um longo tempo.
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A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, pois é uma forma de manter a forma e a saúde, mas também é uma paixão para quem faz dessa disciplina parte de suas vidas para atingir objetivos em corridas e maratonas.
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Quando começamos nossa carreira como corredores; É necessário que aprendamos sobre os diferentes tipos de treinamento que existem e podem nos ajudar a ter mais velocidade, resistência ou força.
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Ser um corredor incentiva a disciplina e a perseverança. Para progredir e atingir objetivos pessoais é necessário estabelecer uma rotina de treino e mantê-la ao longo do tempo.
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