Les fêtes de fin d’année sont là, et pour en profiter, il n’est pas nécessaire de faire l’impasse sur vos objectifs santé de forme physique et d’exercice. Découvrez comment trouver l’équilibre parfait entre la saison des fêtes et le choix d’un corps sain et actif.
Suivez ces conseils pour poursuivre l’entrainement sans rien sacrifier.
- S’entrainer tous les jours: il est difficile de conserver la motivation coûte que coûte, c’est pourquoi il est important de rester discipliné en pratiquant au moins une activité par jour. Il ne s’agit pas de battre des records personnels en permanence, une simple promenade vous permettra de rester actif et de ne rien abandonner.
- Manger sainement: courir c’est aussi prendre soin de son alimentation. Pour rester efficace, l’idéal est de limiter votre consommation de sucres ajoutés, mais pour ne rien perdre de la magie des fêtes, il est aussi possible de les consommer après avoir mangé sainement dans le cadre d’un régime maitrisé.
- Plus on est de fous mieux on s’entraine: s’entourer de personnes motivées par les mêmes objectifs de bien-être vous aidera à rester sur la bonne voie en matière de santé. Rejoindre un groupe d’amis coureurs est bon pour la camaraderie et l’entraide, mais aussi pour faire face aux maladies infectieuses et aux tentations qui pourraient perturber votre routine d’exercice et votre régime alimentaire équilibré, augmentant ainsi vos chances d’atteindre vos objectifs personnels en matière de santé et de bien-être.
L’important est de conserver des habitudes saines et un programme de remise en forme pendant la saison des fêtes. Il est tout à fait possible de profiter pleinement de toutes les expériences que les fêtes apportent en adoptant des approches saines et bénéfiques pour votre bien-être.
