(Décembre)

Courir, c’est bien plus qu’un simple effort physique. Pour repousser ses limites et performer, il faut aussi un mental d’acier. Tout comme on entraîne ses muscles, on peut entraîner son esprit à relever les défis de la course et à atteindre ses objectifs. Les experts en sport et en psychologie le confirment : un mental fort, c’est la clé du succès.

Voici quelques conseils de pros pour vous aider à développer votre force mentale, à améliorer vos chronos et à vous préparer pour la Bimbo Global Race 2025.

La Dre Karen MacNeill, experte en performance et en santé mentale pour le Comité olympique canadien, insiste sur l’importance d’entraîner son mental. Sa technique de prédilection ? Le « mindfulness » ou « pleine conscience ». Concrètement, ça veut dire se concentrer à 100 % sur son entraînement, ici et maintenant. Fini les distractions ! On se recentre sur le moment présent et on apprend à gérer ses émotions.

Un autre conseil est de « visualiser chaque objectif à atteindre » pendant vos entraînements. Pensez à la cible que vous voulez atteindre, imaginez la satisfaction que vous ressentirez en l’atteignant et le sentiment d’accomplissement que cela vous procurera. En visualisant vos objectifs, vous saurez exactement ce que vous cherchez à obtenir de chaque séance d’entraînement et vous pourrez identifier les forces, les faiblesses et les ressources sur lesquelles vous devez travailler pour optimiser vos performances.

Enfin, ayez une phrase motivante ! Cela peut être un outil puissant pendant l’entraînement. La répéter constamment pendant vos séances favorise la concentration et la force mentale nécessaires pour atteindre vos objectifs. Elle permet également d’éloigner les pensées négatives qui vous empêchent de poursuivre votre effort.

Vous connaissez maintenant les techniques que vous pouvez utiliser en tant que Bimbo Global Runner pour atteindre tous vos objectifs lors de l’édition 2025 de la Bimbo Global Race. Gardez à l’esprit qu’entraîner son mental est essentiel pour devenir un meilleur coureur. Appliquer ces conseils et ces stratégies peut vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à rester motivé, vous permettant ainsi de profiter pleinement de la course à pied et de progresser vers vos objectifs. Entraînez votre mental et vous verrez comment chaque kilomètre parcouru deviendra une expérience plus enrichissante.

Référence: https://macneillperformance.com/