La course à pied est l’une des activités physiques les plus populaires dans le monde. Saine et idéale pour rester en forme, elle est poussée par certains au rang de passion où se succèdent compétitions et marathons.
Or, la course à pied permet également d’améliorer les performances lorsque l’on pratique d’autres sports, surtout pour la haute compétition dans des disciplines telles que le football, le basketball, le football américain, le cyclisme et la natation.
Le football est l’un des sports qui rencontrent le plus de succès partout dans le monde, et c’est précisément lorsque les joueurs courent qu’ils améliorent la capacité de leur organisme à transporter de l’oxygène vers les muscles. Lorsque nous courons souvent, notre corps est en meilleure forme et l’oxygène afflue mieux vers nos muscles.
En matière de performances sportives, cela se traduit par de meilleures capacités d’endurance qui permettent aux joueurs de tenir pendant tout un match. Mais la course à pied n’améliore pas seulement l’endurance et la vitesse des footballeurs, elle est aussi excellente pour leur technique de jeu, car la course les aide à conserver l’équilibre et à bien coordonner leurs membres, et donc à être plus précis dans leurs mouvements sur le terrain.
Pour les défenseurs et les attaquants, la course à pied peut faire la différence lorsqu’il s’agit de sauter et de frapper le ballon de la tête. Le FC Barcelone a délibérément choisi de miser sur la course à pied pour améliorer les performances de ses joueurs.
En effet, le club a choisi de soumettre ses joueurs à de nombreux exercices de course à pied lors de ses entrainements afin d’améliorer leur endurance, leur vitesse, et leur capacité à récupérer après des efforts physiques intenses.
Le FC Barcelone est renommé pour son style de jeu unique et sa tendance à dominer sur le terrain face à ses adversaires. La course à pied, très présente lors des entrainements, contribue certainement au cachet très particulier du club et au succès rencontrés par l’équipe.
Avantages de la course à pied pour la pratique de diverses disciplines
sportives
Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement et correctement, la course à pied est un exercice à faible impact qui renforce les muscles et les articulations et améliore la flexibilité et la mobilité permettant ainsi d’éviter certaines blessures.
La revue espagnole de cardiologie recommande la pratique régulière d’un exercice physique pour prévenir et traiter les principaux facteurs de risque cardiovasculaire modifiables, tel que le diabète mellitus, l’hypertension et la dyslipidémie. Effectuer une activité physique d’une intensité moyenne pendant au moins une demi-heure cinq jours par semaine ou d’une intensité élevée pendant au moins vingt minutes trois jours par semaine améliore la capacité fonctionnelle et permet de réduire les probabilités d’apparition d’une maladie cardiovasculaire et réduit les risques de mortalité.
La course à pied est essentielle pour améliorer l’endurance et la capacité respiratoire. Par exemple, pour des sports tels que le football américain, le basketball, la natation et le cyclisme, la course à pied peut être un facteur positif dans l’amélioration des performances des joueurs pour aller plus vite et tenir plus longtemps.
Pour conclure, cette activité physique est très positive pour celles et ceux qui pratiquent plusieurs activités physiques. Le FC Barcelone montre clairement que la course à pied est décisive pour améliorer l’endurance, la vitesse, la technique et prévenir les blessures au football. Si vous êtes footballeur et que vous souhaitez améliorer vos performances, veillez à intégrer la course à pied à vos entrainements quotidiens pour mieux atteindre vos objectifs.