Comment prioriser votre santé mentale et votre alimentation?

​Avoir une santé intégrale, c’est maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit. Ces deux aspects sont profondément liés et forment un cycle : prendre soin de son corps influence l'esprit, et prendre soin de son esprit a un impact sur le corps.

​L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit la santé comme un état de complet bien-être physique, mental et social. Cette définition montre bien qu'aucun de ces éléments ne peut être considéré de manière isolée : ils ont tous la même importance.

​Il suffit de s’arrêter pour observer ce qui se passe quand l'un d'eux est en déséquilibre. Si l'alimentation est négligée, le mental en souffre. Et si le mental est affecté, cela se répercute inévitablement sur nos habitudes alimentaires.

​Une alimentation équilibrée ne fait pas que nourrir l'organisme; elle aide aussi à réguler les niveaux d'énergie, à améliorer la concentration et à stabiliser l'humeur. Les nutriments, vitamines et minéraux issus d'une diète variée jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau. Ils contribuent à réduire les symptômes d'anxiété ou de dépression et nous aident à rester plus concentrés et émotionnellement stables.

​Parler de santé intégrale, c’est donc parler d’équilibre. Il ne s’agit pas de choisir entre l’esprit ou le corps, mais plutôt de trouver l’harmonie qui nous permet de nous sentir bien dans toutes les facettes de notre vie.

​Alors souvenez-vous, Bimbo Global Runner, que cet équilibre est la véritable base d'une vie saine et pleinement vécue.